//= $monet ?>
Waxaa iga gilgilo naagaha dumarka ah iyo mararka qaarkood khaniisyada....
Waxaan jeclaan lahaa in tan timo cad ee quruxda badan ay i siiso dharbaaxo. Waxaan samayn karayey la'aanteed xitaa. Laakiin sida caadiga ah, ibta naasaha oo kale kuma dhacaan ragga aniga oo kale ah...
Gabadh kastaa way ogtahay waxa iyo sida loo sameeyo kan kale si uu u kiciyo, u salaaxdo, waxa la helayo oo keena kacsiga ugu sarreeya. Lamaane sitay agabka wasmada ah ayaa midba midka kale ku mashxaraday, farahoodana isku qabsaday, dhunkasho iyo waxyaabo kale oo aad u xiiso badan.
waxaan ka imid Aktobe
# Kahor intaanan galmo samayn waxaan had iyo jeer dhexda ku xidhaa sharabaadyada.
Muuqaalo la xidhiidha
Lamaane qiiro leh oo qurux badan. Had iyo jeer waa wax lagu farxo in la daawado salaaxidda markaad qubaysanayso. Marka hore maskax ahaan way is salaaxaan, ka dibna ninku wuxuu qaataa hindisaha gacantiisa. Si kastaba ha ahaatee, gabadhu sidoo kale ma jecla in ay is dhaafsadaan doorarka iyada iyo lamaanaheeda, sidaas darteed waxay siinaysaa wakhti uu ku nasto (tani ma shaqayn lahayd geed). Abaalmarinta tan, dhamaadka fiidiyowga, ninku wuxuu si xoog leh u garaacayaa jirkeeda.